Ma már tisztában vagyunk azzal, hogy a férfiak szerepe a családalapításban nem csak a megtermékenyítésben merül ki. A sperma minősége ugyanis a baba egészségét, sőt, a várandósság lefolyását is befolyásolhatja. Mindezek ellenére viszonylag keveset tudnak az emberek a spermáról, illetve arról, hogy mit is tehetnek a mennyiség és minőség javítása érdekében.

Miből áll?

Sokan gondolják úgy, hogy rengeteg spermiummal rendelkeznek, hiszen sok az ondójuk. Csakhogy a sejtes állomány az ondónak csupán egy része, a spermiumok pedig nagyjából a 0.5%-át adják az egész ejakulátumnak. A többi különböző mirigyek váladéka, melyek feladata a spermiumok segítése feladatuk beteljesítésében.

Mi az egészséges?

A fenti leírásból látható, hogy az ejakulátum mennyiségéből megítélni a spermiumok mennyiségét lehetetlen. Az egészséges ejakulátum 2-6 ml közötti mennyiség. Ez alatt prosztata vagy ondóholyag eredetű problémára kell gyanakodni, felette pedig prosztatagyulladás állhat a háttérben. Hosszabb önmegtartóztatás után a mennyiség is megnő, de ez csak időleges.

Ma már 20 millió/mililiter mennyiséget tekintünk alsó határnak a normál termelésben, ennek a mennyiségnek azonban rendszerint több, mint 20%-a életképtelen! Sőt, a nem megfelelő életmód miatt sérülhet a DNS és az RNS is, mely növeli a genetikai gondok, a koraszülés és a vetélés kockázatát is.

Tápanyag!

A sperma minőségén és mennyiségén is a tápanyagokkal lehet javítani. Mára eljutottunk oda, hogy a meddő párok esetében a problémát már fele arányban a férfiaknál kell keresni, és sajnos néhány évtizeden belül több lesz a problémás nemzőképességű férfi, mint a normál értékekkel rendelkező. Ennek hátterében pedig a tápanyagellátottság áll.

Messze nem csak arról van szó, hogy nem étkezünk megfelelően, hiszen sokszor láthatjuk, hogy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás és mozgás mellett sem lesz jó a spermakép. Ez a két tényező mindamellett elengedhetetlen a jó spermához, de sajnos a stressz, a vegyszerek és más környezeti hatások erősen igénybe veszik a szervezetet. A védekezéshez pedig a test azokat a tápanyagokat kénytelen használni, melyeket egyébként a spermatermelésre fordítana. Vegyis a tápanyagok mennyiségének növelése jó megoldás lehet, erre azonban az étkezés már nem alkalmas.

Ahogyan ma már a szakemberek többsége javasol várandósvitamint a kismamáknak, úgy a férfiak számára is létezik megfelelő vitaminkészítmény, hogy termékenységüket – ráadásul sportteljesítményüket is – javítani tudják. Ehhez azonban olyan férfivitamin kell, melyben szerves kötéssel, komplex formában vannak jelen az anyagok, hiszen így azok hasznosulása 80%-kal is jobb lehet! A szerves kötés praktikusan -citrát és -glükonát formákat jelent (pl.: cink-citrát, réz-glükonát), míg a komplexitás kérdésében a több a jobb elvet érdemes követni.

Időtényező

Bár a férfiak átlagosan heti két-három alkalommal “ürítik készleteiket”, a spermatermelés nem ilyen rövid időt vesz igénybe. A herékben végbemenő folyamat tudományos neve spermatogenezis és egy 72 napos ciklust ölel fel, hiába a rendszeres magömlés. Ez pedig azt is jelenti, hogy ahhoz, hogy a javulás megmutatkozzon, minimum ennyi időre szükség ehet, hiszen a már “legyártott” spermiumok minőségén és mennyiségén sem javít utólag a megfelelő tápanyagellátottság!