Végre úgy tűnik, megérkezik a tavasz, és ezzel együtt menetrend szerint megérkezik a tavaszi fáradság is. Csakhogy a 2020-as év szinte mindent – ezt is – felülír, amin nincs is mit csodálkozni, elvégre a tavalyi volt a koronavírus éve. A bezártság, a stressz és a tavasz együtt pedig kifejezetten erősen teszi próbára a szervezetet, amihez jön még a várandósság jelentette terhelés.
Miért tavaszi fáradság?
A tél a természetben is a pihenés ideje, erre az ember is reagál, még akkor is, ha a szocializáció ezt igyekszik figyelmen kívül hagyni. A rövidebb nappalok, vagyis a kevesebb természetes fény ér bennünket. Ennek hatására csökken a szerotonin szint, vagyis a boldogsághormon szintje és nő a melatonin szint, vagyis az alvási hormon szintje. Az eredmény? Kis túlzással egész nap aludnánk, és a boldogság szintünk sem éppen hatalmas. Sajnos annyira nem, hogy sokaknál a tél az enyhe vagy súlyosabb depressziót is előhozza.
És persze ehhez most még jön a koronavírus miatt bezártság és a home office is, vagyis még annyit sem vagyunk a szabadban, mint egyébként – így a napfénynek nem sok esélye van…
Megelőzés
A tavaszi fáradságot szerencsére meg is lehet előzni. Erre alkalmas a D-vitamin pótlása, sőt, igazából az általános vitamin, nyomelem és tápanyagpótlás. A megfelelően ellátott szervezetben az átmenet, mely a szerotonin – melatonin szintváltozás miatt van egészen enyhe, sokszor észre sem lehet venni.
Rengeteget javít a helyzeten a mozgás, vagyis nyugodtan, végre a szabadban is lehet edzeni, futni, kirándulni, hiszen végre sem a hó, sem az eső nem gátol minket ebben, és ez a járványhelyzettel is kompatibilis lehet! Sőt, a kismamákkal is, hiszen számukra a tavaszi időszak még megterhelőbb. A szervezetüknek ugyanis vagy fel kell készülnie a magzat kihordására, vagy pedig már teljesíteni is kell ezt a hatalmas feladatot, ami jelentős többlet tápanyagigénnyel is jelentkezik. A terhesség azonban nem betegség, vagyis a mozgás ilyenkor is megengedett, sőt, támogatott dolog, persze csak addig, amíg az nem túlságosan megerőltető, vagy veszélyes a babára és a kismamára nézve.
Tápanyagok
A tavaszi fáradság tehát minimalizálható – ahogyan a várandósság létrejötte elősegíthető, és a terhesség zökkenőmentes lezajlása is jó eséllyel biztosítható – a megfelelő tápanyag ellátottsággal.
Erre tökéletes megoldást nyújt a megfelelő várandósvitamin, melynek feladata messze nem csak az, hogy felkészítse a testet a baba kihordására. Azzal ugyanis, hogy a megfelelő mennyiségben tartalmaz például D3-vitamint a depresszió kialakulásának esélyét is jelentősen csökkenti. A megfelelő vas ellátottság (ezzel a legjobb a vas-glükonát kötési forma) a vérképzésben játszik fontos szerepet, míg a téli időszakban legyengült szervezetnek a cink és a réz jelenthet hatalmas segítséget (cink-citrát, réz-glükonát).
A várandósság segítése esetében az is kiemelt jelentőségű, hogy az adott készítmény figyelembe vegye az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét, vagyis megfelelő tagolással az egész várandósságot képes legyen megfelelően kiszolgálni!
Trimeszter Termékenységi Klinika
Babát szeretnél? Jelentkezz be a Trimeszter Termékenységi Klinikára!
Örömmel jelentjük be, hogy klinikánk hamarosan megnyit november elején, termékenységi konzultációra már foglalhatóak időpontok!