Az immunrendszer turbózása a tavaszi időszakban sokak célja, de ugyanez igaz akkor is, amikor a nő várandós. Az immunműködés fellendítését azonban sokszor olyan módszerekkel igyekszünk megoldani, amiknek tulajdonképpen semmi hatása. Van azonban olyan megoldás is, ami valóban hatékony! 

A jeges fürdő és szauna 

Bár kétségtelenül felüdítő mind a szauna, mind a jeges fürdő, sőt, az immunműködést is serkenti, ez a hatás nem tartós. Azaz a cselekvés után pár órával a hatása már nincsen meg, így komoly befolyása sem lehet a teljes rendszer működésére. Kismamáknak a szauna és a jeges fürdő sem szerencsés, vagyis számukra mindenképpen más megoldás kell. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása fontos, hiszen sajnos a vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelnek… 

Vitaminok és kapszulák? 

Sokan szedik, sokan humbugnak gondolják. Melyik az igaz? Nos, a WHO, vagyis az Egészségügyi Világszervezet nem fogalmazott volna meg ajánlást a kismamák mikrotápanyag-pótlására, ha azok hatástalanok lennének. Akkor mire az ellenérzés? 

A bevitt anyagok hasznosulása a kérdéses, ami a legtöbb készítményben jelen lévő szervetlen kötésű anyag esetében igen alacsony. Ahhoz, hogy hatásuk ténylegesen jó legyen, szerves kötésben kell jelen legyenek a készítményekben. A jellemzően a -citrátok és a -glükonátok hasznosulása ugyanis akár 80%-kal is jobb, azaz valódi támogatást jelentenek a szervezetnek! 

A kismamáknál gyorsan kell tenni egy megkötést. Az ő esetükben ugyanis nem csak a szerves kötésű anyagokra kell figyelni, az sem mindegy, melyik trimeszterben milyen összetételben kapják a tápanyagpótlást, hiszen az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos. Vagyis számukra a megfelelően tagolt készítmény választása is fontos! 

És a mozgás? A stressz? 

A szauna, a fürdő, a futás, sőt még a séta is csökkenti a stressz szintjét a szervezetben, ezzel pedig valóban képes hozzájárulni az immunműködés fokozásához, azaz a mozgás alapkövetelmény az egészséghez, és ez a kismamák esetében is igaz!