Az egészség megőrzése most talán még nehezebb, mint eddig. Na nem azért, mert nem figyelünk magunkra kellően, hanem azért, mert szinte kizárólag otthon tartózkodunk. Az elzártság ugyan bizonyítottan növeli egyes betegségek kockázatát, de ezen kívül az általános egészségi állapotunkra is hatással van.

Stressz

A szabadgyökök a stressz hatására nagyon elszaporodnak, ellenük pedig az antioxidánsokkal vehetjük fel a küzdelmet. Most pedig különösen nagy szükségünk van rájuk, mivel az adott helyzetben a stressz bizony lényegesen magasabb szinten van jelen az életünkben.

Az antioxidánsok reakcióba lépnek a szabad gyökökkel, semlegesítve azokat. Ha sok a szabad gyök, sok antioxidánsra van szükség. Ezek közt a legismertebbek a szelén, a cink, az L-arginin, az L-glutation az A- , a C-vitamin vagy éppen a likopin. Ezen anyagok megfelelő mennyiségű bevitelével hatékonyan lehet védekezni a stressz rombolása ellen. Közülük is kiemelkedik az L-glutation, mely a szervezet legerősebb antioxidánsa, és amelyből sajnos csak keveset viszünk be a szervezetünkbe, pedig minimum 90 mg szükséges lenne belőle minden nap, legalább ennyi beviteléről érdemes gondoskodni!

Nasik

Az anyagok bevitele alapvetően az élelmiszerekkel történne, ha az ételek tartalmaznának megfelelő mennyiségben tápanyagokat. Sajnos mára az emberiség negyede tápanyaghiánnyal küzd, aminek oka, hogy élelmiszereink beltartalma jelentősen, 50%-kal csökkent. És valljuk be. Amikor otthonunkba vagyunk zárva, és nem tehetjük mindig azt, amit szeretnénk, akkor hajlamosabbak vagyunk magunkat gyakran jutalmazni valami kis nasival, ami megintcsak nem éppen tápanyagdús élelemforrás.

A tápanyagok megfelelő pótlásáról olyan vitaminkészítményekkel gondoskodhatunk, melyek egyrészt tartalmazzák a fent felsoroltakat, méghozzá a lehető legtöbb más anyaggal együtt, vagyis kellően komplexek, emellett ahhoz, hogy az anyagok képesek legyenek a szervezetben hasznosulni is, megfelelő kötési formában kell, hogy jelen legyenek. Erre a legjobb a biológiailag aktív forma, praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák, melyeknél az anyagok hasznosulási aránya akár 80%kal is jobb (pl: cink-citrát, réz-glükonát). Illetve, ahogyan már említettük, olyan készítményt érdemes keresni, melyben az L-glutation is jelen van, lehetőleg nagy dózisban.

Laptop

Otthonról dolgozunk, kényelmesen, a fotelból, laptoppal az ölünkben. Ez pedig baj, a férfiak számára kifejezetten nagy, mivel a meleg, ami a gépből áramlik, jelentősen rontja a spermiumok minőségét. Ezt a gondot nem szabad félvárról venni, hiszen a vetélések és koraszülések okozója ugyanúgy lehet a férfi, mint a női szervezet. Az erősebbik nem esetében ezeket a gondokat a nem megfelelő minőségű spermiumok okozzák. A megtermékenyülés ugyanis ilyenkor is végbemegy, hiszen megfelelő számban vannak jelen a spermiumok, ám mivel nagy arányban hibásak, így nem csak az említett veszélyeket hordozzák, de jelentősen növelik a genetikai rendellenességek kialakulásának kockázatát is. A tápanyagok megfelelő pótlása azonban szerencsére ezen is segít.

Mozgás

Nem szabad elfelejteni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a tápanyagpótlás mellett szintén nagyon fontos a mozgás. Enélkül az egészség megőrzése szinte lehetetlen, és otthon mozogni

nagyobb kivívás, hiszen nincs olyan motivációnk, ennek ellenére vegyünk erőt magunkon, és mozogjunk legalább napi 10 percet!