A férfiak számára nem csak maga a pénisz, hanem annak funkciói és “produktumai” is a férfiasság jelképei, ezért kifejezetten sokat képesek ilyesmin aggódni. Ennek ellenére elképesztően sok téves információ vagy féligazság kering az interneten, ami nagyon negatívan képes befolyásolni az önértékelést, vagy adott esetben a családalapítást. A sperma mennyisége és minősége ugyanis más és más téma!

A nagy mennyiség

Ha nagy a mennyiség, akkor nagyon erős és termékeny a férfi – legalábbis sokan ezt hiszik, pedig ezek a dolgok nem függenek össze. A normális ondómennyiség a tankönyvek szerint 3-7 ml, azaz egy teáskanálnyi már tökéletesen egészségesnek mondható. A mennyiség pedig függ az elfogyasztott víz mennyiségétől, a szex gyakoriságától, annak hosszától és számos más tényezőtől is.

Sperma és spermium

Mindenekelőtt tisztázni kell: a sperma nem egyenlő a spermiummal. A sperma tartalmaz spermiumokat, de ez tömegének csupán 5%-át adja, a többi az a “vivőanyag” mely tele van vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, és feladata a spermiumokat segíteni, védelmezni az útjuk során.

A spermiumok mennyisége a normál termékenység fenntartásához napjainkban minimum 20 millió/ml számot kell elérje a WHO ajánlása alapján. Mivel a férfiak spermiumtermelése egyre csökken világszerte – ami a termékenységük csökkenését is jelenti -, mostanra az átlagos spermiumszám 100 millió/ ml körül alakul.

Sok ondó, nagy termékenység

A fent leírtakból jól látszik, hogy ez az elképzelés alapvetően téves. A spermiumok minősége és mennyisége azonban alapvetően határozza meg a férfiak termékenységét. A megfelelő spermiumtermelés, illetve a spermiumok minősége is a normál tápanyagellátottság függvénye (ha betegség vagy genetikai probléma nem szól bele az egyenletbe). Ha a tápanyagszint a szervezetben nem megfelelő, akkor a test átcsoportosít. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása, vagy a látás biztosítása sokkal fontosabb az egyén szempontjából, mint a termékenységének megőrzése, így a test ezekre koncentrál, a másodlagos – sokadlagos funkciókat hagyja leromlani. Ergo, ha ezek működését szeretnénk javítani, a tápanyagbevitelt kell optimalizálni.

A tápanyagmennyiség csökkenése a helytelen életmód, a mozgáshiány és a környezeti hatások következménye. A táplálék beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) is erősen romlott az utóbbi 50 évben, de sajnos a szmog, a stressz, a hőhullámok és sok más környezeti tényező testre gyakorolt befolyása is jelentősen csökkenti a tápanyag-ellátottságot. Ennek megfelelően ma már sokszor nem elegendő a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás – bár ezek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez.

A tápanyagok pótlására a szakemberek jelentős hányada javasol már vitaminkészítményeket. A férfi termékenység visszaszerzéséhez pedig olyan készítményt érdemes választani, mely nem csak kifejezetten az erősebbik nemnek készült, hanem cinket, folsavat, szelént, L-arginint, kalciumot, magnéziumot és számos más fontos anyagot tartalmaz. Sőt, a hasznosulás fokozása érdekében kiemelten fontos, hogy szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza a készítmény a lehető legtöbb anyagot (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent pl.: cink-citrát, vas-glükonát), valamint komplex legyen, azaz sok összetevőt tartalmazzon – így az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.