Sajnos tisztában vagyunk vele, hogy a férfiak spermiumszáma tendenciálisan csökken. Ennek egyik oka az életmódunkban keresendő, egyszerűbben fogalmazva nagyon nem mindegy, mit is eszünk. Hiszen az étkezések, a tápanyagbevitel az alapfeltétele a test megfelelő működésének. A spermiumszámot pedig egyes élelmiszerek képesek egy kicsit megemelni.

Először is, mit ne?

A xenoösztrogén és fitoösztrogén tartalmú ételeket, italokat érdemes kerülni. Ezek olyan kémiai anyagok, melyeket a szervezet ösztrogénnek ismer fel, így sajnos hatásukra igen könnyen ösztrogéndominancia alakul ki, mely többek közt a spermiumtermelésre is erőteljesen hatást gyakorol. A xenoösztrogének az élelmiszeripar termékei, a fitoösztrogének pedig egyes növényekben találhatóak, mint például a szója, vagy az árpa (igen, a sör is sok fitoösztrogént tartalmaz).

Mi az, ami jöhet?

Ahhoz, hogy a spermiumtermelés megfelelő legyen arra van szükség, hogy a test tápanyagellátottsága kielégítő legyen. Ennek megfelelően arra kell figyelni, hogy az étkezés kiegyensúlyozott legyen. A spermiumszám növekedés eléréséhez segítséget jelenthet a banán, a diófélék, a halak, az étcsoki, a spenót és például a leveles zöldségek lehetnek a segítségünkre. Hogy miért?

Mi kell?

Ezek az ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amikre nagy szüksége van a szervezetnek. Cinket, vasat, rezet, vitaminokat, folsavat, stb. Hogy mennyit is tartalmaznak ezekből az sajnos nagyon sok dologtól függ. Tény, hogy a tömegtermelésnek “köszönhetően” az ételeink tápanyagtartalma jelentősen, akár 50%-kal is csökkent, így ma már sokszor elkerülhetetlen a szervezet támogatása más formában is. A várandós nők esetében ma már senki nem lepődik meg a várandósvitaminok szükségességén, sokan azonban fennakadnak a férfivitaminokon. Pedig a normál termékenység fenntartásához sokszor ezek is elengedhetetlenek, már persze akkor, ha megfelelnek bizonyos követelményeknek.

A jó férfivitaminban az anyagok komplexen vannak jelen, és a lehető legtöbb esetben szerves kötési formában (-citrát, -glükonát). Ennek azért van igen nagy jelentősége, mert az anyagokat nem csak bevinni kell a szervezetbe. Ha nem gondoskodunk a hasznosulásukról – mely a szerves kötésű anyagok esetében akár 80%-kal is jobb – akkor tulajdonképpen csak drága vizeletet hozunk létre, hiszen azok az anyagok, melyek nem tudnak felszívódni, a vizelettel távoznak a testből.