A terhesség alatti túlzott hízásról már sokszor olvashattunk, hogy nem jó. Tudjuk, hogy visszanyerni az alakot a terhesség után nem könnyű, de halmozottan nehéz helyzetben van a kismama, ha a túlzott súlygyarapodással is szembe kell néznie. A túlsúly a magzatra is hatással van, ráadásul ez a hatás akár egész életén át elkíséri és betegségek kialakulásához is vezet. 

Túlsúly, betegség és várandósság 

A pozitív testkép nagyon jó dolog, de sajnos a túlsúly elfogadása nem ide tartozik. Ez ugyanis egy betegség, mely számos egyéb problémát hoz magával a cukorbetegségtől kezdve a szívproblémákon át egészen a májgondokig. 

A terhesség hízással jár, de alapesetben ez nem “gond” a test számára, hiszen erre fel van készülve, a szüléssel pedig ennek a súlynak a zömétől meg is szabadul. Azonban a terhesség alatti túlzott hízás már más lapra tartozik, azzal a test a későbbiekben is küszködni fog. Sőt, nem csak az anya teste, hanem a babáé is… 

A magzatra is hatással van az anyai elhízás, legyen szó arról, mikor a fogantatás már eleve túlsúllyal történik, vagy arról, mikor túlzott terhességi hízással állunk szemben. Ilyen esetekben megnő az esélye, hogy a baba nagy születési súllyal jön világra, ez pedig nem szerencsés, de ennél lényegesen rosszabb, hogy az anyai túlsúly a baba későbbi felnőttkorában jelentősen növeli a túlsúly kialakulásának esélyét és az ezzel járó betegségek kockázatát. 

Mozgás és tápanyagok 

Az elhízás ellen alapvetően mozgással és a megfelelő étkezéssel lehet fellépni, és ez igaz a várandósság során is. A terhesség ugyanis nem zárja ki a rendszeres mozgást, sőt, jót tesz vele a kismama magának és a babának is – addig, míg az orvos mást nem mond! 

Kettő helyett ne egyen a kismama, inkább figyeljen a megfelelő tápanyagbevitelre. Ez ma már nem olyan egyszerű, hiszen a tömegtermelés és a környezeti ártalmak az élelmiszereink beltartalmát jelentős mértékben csökkentették, így már a WHO is javasolja a kismamáknak a tápanyagpótlást. Ebben lehet segítségükre a várandósvitamin. 

Hogy melyiket választjuk a rengeteg lehetőség körül, az a tudatosságunkon múlik. Sajnos itt sem az ár a mérvadó, bár igen széles skálán találhatunk termékeket. A lényeg, hogy a terhesség igényeire legyen szabva a kiválasztott készítmény. Ez egyrészt azt jelenti, hogy sok és jól hasznosuló anyagnak kell lennie benne. Előbbi a komplexitás révén érhető el, utóbbinál pedig az összetevőket böngészve arra figyeljünk, hogy azok szerves kötésben legyenek jelen (ez praktikusan a -citár és -glükonát kötéseket jelenti, vagyis például cink-citrát, vagy réz-glükonát). A szerves kötések a szervetlenekhez képest (pl.:-karbonát) akár 80%-kal is jobban hasznosul, így hatékonyabb a szervezet támogatásában is. 

A másik fontos szempont, amit sokan figyelmen kívül hagynak, hogy a terhesség három trimeszterre, három eltérő tápanyagigényű időszakra tagolódik. Az egyes trimeszterekben a magzat más és más fejlődési szakaszai kerülnek előtérbe, ezeknek pedig nem azonos a tápanyagigénye is, vagyis olyan készítményt válasszunk, mely képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeinek kielégítésére! 

Hízás és terhes vitamin 

Sokan azért idegenkednek a várandósvitaminoktól, mert félnek azok hizlaló hatásától. Ez a veszély azonban minimalizálható a megfelelően tagolt készítménnyel. Mivel a harmadik trimeszterre a baba a hízásra koncentrál, így a B-vitaminok közül már csak a B6-vitaminra, a B9-vitaminra (folsav) és a B7-vitaminra (biotin) van szükség. A többi B-vitaminból már eleget raktározott el a szervezet, vagyis a pótlásukra a harmadik trimeszterben már nincsen szükség. Ez azért is jó hír, mert a B-vitaminoknak bizony étvágynövelő hatásuk van, így akár jelentős mértékben is elősegíthetik a túlzott hízást. A megfelelően tagolt terhes vitaminnal azonban ez a hatás minimalizálható így elkerülhető.